{"id":4363,"date":"2020-07-27T18:19:27","date_gmt":"2020-07-27T18:19:27","guid":{"rendered":"http:\/\/medisoft.nl\/?p=4363"},"modified":"2024-02-28T17:56:37","modified_gmt":"2024-02-28T17:56:37","slug":"zouttekort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medisoft.nl\/?p=4363","title":{"rendered":"Zouttekort"},"content":{"rendered":"

<\/h2>

Mensen die zich zorgen maken over het krijgen van te veel natrium in hun dieet, zullen vaak proberen helemaal natriumarm te eten door voedseletiketten en recepten te controleren op tekenen van toegevoegd zout (natriumchloride). Hoewel dit verstandig kan zijn, vooral als men een hoge bloeddruk heeft, kunnen er risico’s zijn als men te weinig natrium heeft.<\/em><\/p>\n

De functie van natrium in het lichaam<\/strong>
\nZoveel als natrium is gedemoniseerd in het dieet – vooral omdat we veel te veel consumeren – speelt het eigenlijk een cruciale rol in het functioneren van het lichaam. Natrium (zoals calcium, magnesium, fosfaat en kalium) is een elektrolyt, wat betekent dat het een elektrisch geladen ion cre\u00ebert wanneer het wordt opgelost in vloeistoffen zoals bloed.
\nOns lichaam heeft elektrolyten nodig, omdat ze zenuwimpulsen vergemakkelijken en lichaamsfuncties zoals hartslag, spijsvertering, ademhaling, hersenactiviteit en bloeddruk reguleren. Van zijn kant helpt natrium de vochtbalans in en rond cellen te behouden (inclusief het vochtvolume in het bloed) en helpt het de zenuw- en spierfunctie te reguleren.
\nHoge natriumgehaltes in het bloed – meer dan 145 milli-equivalent per liter (mEq \/ L) – kunnen de vochtbalans be\u00efnvloeden en bijdragen aan hoge bloeddruk. Daarentegen verlagen lage natriumgehaltes (onder 135 mEq \/ L) niet alleen de bloeddruk, maar verstoren ze ook de activiteit van zenuwcellen en de spieren van het hart en het spijsverteringskanaal.<\/p>\n

Oorzaken van natriumgebrek<\/strong>
\nHoewel je elke dag een beetje natrium verliest als je zweet of plast, is het in het algemeen niet genoeg om een \u200b\u200bnatriumtekort te veroorzaken, tenzij je ernstig ondervoed bent. Over het algemeen bieden de voedingsmiddelen die we eten ons meer dan genoeg natrium om alles wat we verloren hebben te vervangen.
\nDat gezegd hebbende, is het mogelijk natriumgebrek te hebben als je jezelf te veel inspant en buitensporige hoeveelheden natrium verliest door zweet. Aan de andere kant kun je natriumspiegel verlagen door te veel water te drinken en de concentratie te verdunnen. Beide dingen kunnen leiden tot een potentieel gevaarlijke aandoening, die bekend staat als hyponatri\u00ebmie. Bij hyponatri\u00ebmie kan het extreme verlies van natrium symptomen veroorzaken, vari\u00ebrend van spierkrampen, misselijkheid, braken en duizeligheid tot shock, coma en overlijden.
\nDaarom wordt atleten routinematig geadviseerd om tijdens zware activiteiten elektrolytrijke sportdranken te consumeren om het verlies van natrium en andere essenti\u00eble mineralen te compenseren. Atleten moeten echter nog steeds voorzichtig zijn. Als je tijdens een duurevenement, zoals een marathon, te veel drinkt, kun je snel hyponatri\u00ebmie ontwikkelen, zelfs als het een sportdrank is.<\/p>\n

Hyponatri\u00ebmie bij sport en beweging<\/strong>
\nEr zijn andere aandoeningen die hyponatri\u00ebmie kunnen veroorzaken door het vloeistofniveau uit te putten of door overmatig vasthouden van vocht te veroorzaken. Dit geldt vooral voor oudere volwassenen die medicijnen gebruiken of medische aandoeningen hebben die hen in gevaar brengen.
\nDe risicofactor omvat:<\/p>\n