{"id":540,"date":"2018-09-12T14:44:26","date_gmt":"2018-09-12T14:44:26","guid":{"rendered":"http:\/\/medisoft.nl\/?p=540"},"modified":"2024-02-29T11:19:38","modified_gmt":"2024-02-29T11:19:38","slug":"dieta-livre-de-gordura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medisoft.nl\/?p=540","title":{"rendered":"Dieta livre de gordura (Portugees)"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"sub-title-primary\">Medisoft dieet<\/h2> <p><em>No in\u00edcio dos anos noventa, Koos Dirkse elaborou uma dieta com v\u00e1rios nutricionistas, no qual a gordura era bastante reduzida. Esta dieta \u00e9 chamada \u2018dieta hospitalar\u2019 ou \u2018dieta de iogurte\u2019. Os resultados depois de tr\u00eas semanas s\u00e3o surpreendentes. Se voc\u00ea aderir estritamente \u00e0 dieta, com um peso inicial de pelo menos 85 kg, vai perder\u00e1 cerca de 10 quilos em tr\u00eas semanas. Isto \u00e9 12% do peso. H\u00e1 exemplos de pessoas com esta dieta h\u00e1 seis meses (com intervalos) que perderam cerca de 25 quilos<\/em><\/p>\n<p><strong>Eu n\u00e3o posso perder peso<\/strong><br \/>\nHoje, muitas pessoas est\u00e3o gordas. Como todos sabemos , os primeiros passos para perder peso s\u00e3o muito dif\u00edceis. Voc\u00ea v\u00ea seu peso cair muito devagar, depois este se erguer\u00e1 novamente e voc\u00ea pensa: aquele croquete ou aquele hamb\u00farguer n\u00e3o vai importar muito mais.<br \/>\nParece chato, mas voc\u00ea realmente precisa de sair deste c\u00edrculo vicioso. Se conseguir perder alguns quilos, o primeiro passo \u00e9 dado. Voc\u00ea vai mover-se automaticamente mais, vai usar mais e mais m\u00fasculos diferentes, vai ficar mais ativo e vai descobrir, num determinado momento, a mordida gordurosa ou o lanche. Esta funcionar!<\/p>\n<p><strong>Quanto tempo dura esta dieta?<\/strong><br \/>\n\u00c9 melhor seguir a dieta por tr\u00eas semanas. E depois (de algumas semanas) apenas 1 dia por semana. Se voc\u00ea quiser perder mais peso, pode simplesmente come\u00e7ar o ciclo de tr\u00eas semanas novamente. Eu, no entanto, manterei, pelo menos, um intervalo de dois meses entre as dietas.<\/p>\n<p><strong>Semana 1<\/strong><br \/>\nSeria particularmente bom se a balan\u00e7a mostrasse alguns quilos a menos no fim da semana. Ent\u00e3o pode ser mantido e o resto vir\u00e1. Esta dieta \u00e9 razoavelmente variada. Voc\u00ea n\u00e3o precisa usar p\u00edlulas especiais, que s\u00e3o mal para a sa\u00fade e para a carteira.<br \/>\nManter esta dieta uma semana inteira e voc\u00ea vai perder tr\u00eas quilos. Tamb\u00e9m se recomenda beber pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia, sem adi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>O fim de semana<\/strong><br \/>\nVoc\u00ea pode comer no fim de semana tudo o que quer.<br \/>\nUma ou dois lanches(= ik zou een andere word uitkiezen: lanche is zoals in spanje de tapas. Een tussendoortje tussen lunch en avondeten,<br \/>\nn\u00e3o vai fazer mal.<\/p>\n<p><strong>Semana 2 e 3 v\u00e3o como semana 1<\/strong><br \/>\nAs pr\u00f3ximas duas semanas s\u00e3o id\u00eanticas \u00e0 primeira semana.<\/p>\n<p><strong>Dieta<\/strong><br \/>\nNota: A alface\/salada pode ser feita com um pouco de sal, vinagre e um pouco de \u00f3leo. Grelhar a carne.<\/p>\n<ul>\n<li>Comer normalmente no s\u00e1bado e domingo (n\u00e3o exagerado). Caf\u00e9 e ch\u00e1 ilimitado, sem leite e a\u00e7\u00facar<\/li>\n<li>Beba pelo menos 2 litros de \u00e1gua diariamente (sem aditivos). Perdeu cerca de 10 kg depois de tr\u00eas semanas<\/li>\n<li>Se voc\u00ea quiser manter o peso ap\u00f3s esta dieta, mantenha a dieta na segunda-feira e coma normalmente o resto da semana<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Mantenha-se cheio e sua vida ter\u00e1 um rumo diferente!<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Download la dieta<a href=\"http:\/\/www.pdfarchief.com\/dieet\/pt.pdf\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9 aligncenter\" src=\"http:\/\/medisoft.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/MEDISOFT.gif\" alt=\"\" width=\"263\" height=\"121\" \/><br \/>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Medisoft dieet No in\u00edcio dos anos noventa, Koos Dirkse elaborou uma dieta com v\u00e1rios nutricionistas, no qual a gordura era bastante reduzida. Esta dieta \u00e9 chamada \u2018dieta hospitalar\u2019 ou \u2018dieta de iogurte\u2019. Os resultados depois de tr\u00eas semanas s\u00e3o surpreendentes. 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