{"id":840,"date":"2018-10-07T10:02:07","date_gmt":"2018-10-07T10:02:07","guid":{"rendered":"http:\/\/medisoft.nl\/?p=840"},"modified":"2024-02-29T11:13:08","modified_gmt":"2024-02-29T11:13:08","slug":"zsirmentes-dieta-hongaars","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medisoft.nl\/?p=840","title":{"rendered":"Zs\u00edrmentes di\u00e9ta (Hongaars)"},"content":{"rendered":"

<\/h2>

A kilencvenes \u00e9vek elej\u00e9n a Koos Dirkse sz\u00e1mos di\u00e9t\u00e1s \u00e9trendet hozott \u00f6ssze, amelyben a zs\u00edrt nagym\u00e9rt\u00e9kben cs\u00f6kkentette. Ezt az \u00e9trendet k\u00f3rh\u00e1zi \u00e9trendnek vagy joghurtos \u00e9trendnek nevezik. Az eredm\u00e9ny h\u00e1rom h\u00e9t ut\u00e1n elk\u00e9peszt\u0151. Ha szigor\u00faan ragaszkodik az \u00e9trendhez, akkor legal\u00e1bb 10 kg-ot vesz\u00edtesz h\u00e1rom h\u00e9t ut\u00e1n legal\u00e1bb 80 kg kezd\u0151 s\u00faly mellett. Ez t\u00f6bb mint a t\u00f6meg 12% -a. Vannak p\u00e9ld\u00e1k azokr\u00f3l az emberekre, akik hat h\u00f3napon \u00e1t (id\u0151k\u00f6z\u00f6nk\u00e9nt) a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kban voltak, \u00e9s elvesztettek 25 kg-ot.<\/p>\n

Nem tudok lefogyni<\/strong>
\nSok ember t\u00fals\u00falyos. Az els\u0151 l\u00e9p\u00e9sek a fogy\u00e1s neh\u00e9z. L\u00e1tja a s\u00faly\u00e1t nagyon r\u00f6vidre, majd kiss\u00e9 felemelkedik, \u00e9s \u00fagy gondolja, hogy az egyik krokett vagy a hamburger m\u00e1r nem sz\u00e1m\u00edt t\u00f6bbet. Ki kell jutnod az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rb\u0151l. Ha siker\u00fcl elvesz\u00edteni n\u00e9h\u00e1ny fontot, az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s nyer. \u00d6n automatikusan t\u00f6bbet mozog, akt\u00edvabb\u00e1 v\u00e1lik \u00e9s egy bizonyos pillanatban sz\u00f6rny\u0171nek tal\u00e1lja az \u00e9des harap\u00e1st vagy snacket. Akkor m\u0171k\u00f6dni fog!<\/p>\n

Az \u00e9tkez\u00e9s id\u0151tartama<\/strong>
\nLegjobb a h\u00e1rom h\u00e9tig tart\u00f3 \u00e9trend k\u00f6vet\u00e9se. \u00c9s azt\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9t csak heti 1 nap. Ha t\u00f6bb s\u00falyt szeretne elvesz\u00edteni ut\u00e1na, egyszer\u0171en egyszer\u0171en vegye fel a h\u00e1romhetes ciklust.<\/p>\n

Az els\u0151 h\u00e9ten<\/strong>
\nNagyon sz\u00e9p, ha a sk\u00e1la n\u00e9h\u00e1ny kil\u00f3val kevesebbet jelent a h\u00e9t v\u00e9g\u00e9n. Akkor fog m\u0171k\u00f6dni, a t\u00f6bbi pedig sikeres lesz. Ezzel a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal az \u00e9tel meglehet\u0151sen v\u00e1ltozatos. Nem kell a hocus pocus tablett\u00e1kat haszn\u00e1lni, amelyek rosszak az eg\u00e9szs\u00e9gre \u00e9s a p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1ra. Ez egy h\u00e9tig tart, \u00e9s h\u00e1rom kilogramm s\u00falyt vesz\u00edtesz. Legal\u00e1bb k\u00e9t liter vizet \u00f6nts\u00f6n naponta, an\u00e9lk\u00fcl, hogy hozz\u00e1adna hozz\u00e1.<\/p>\n

A h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n<\/strong>
\nH\u00e9tv\u00e9g\u00e9n lehet enni. A h\u00e9tk\u00f6znapi alatt ezt \u00e9rtj\u00fck, az elm\u00falt hetekben nem mindenki felz\u00e1rk\u00f3zik a snack b\u00e1rban. Egy vagy k\u00e9t snack nem f\u00e1j.<\/p>\n

A k\u00f6vetkez\u0151 k\u00e9t h\u00e9ttel<\/strong>
\nA k\u00f6vetkez\u0151 k\u00e9t h\u00e9t azonos az els\u0151 h\u00e9ten.<\/p>\n

Diet<\/strong>
\nMegjegyz\u00e9s: A sal\u00e1ta elk\u00e9sz\u00edthet\u0151 s\u00f3val, ecettel \u00e9s kis olajjal. Grillezni a h\u00fast.<\/p>\n