Tenniselleboog – Epicondylitis

Epicondylitis, ook bekend als tenniselleboog of golfelleboog, is een veelvoorkomende aandoening die pijn en ongemak in de elleboog veroorzaakt. Hoewel de naam suggereert dat deze aandoening alleen bij tennissers en golfers voorkomt, kan het eigenlijk iedereen treffen, ongeacht of ze sporten of niet. Hoewel ze verschillende namen hebben, zijn beide aandoeningen eigenlijk vormen van tendinitis, wat betekent dat ze ontsteking van de pezen rond de elleboog inhouden. De symptomen van beide aandoeningen kunnen vergelijkbaar zijn en omvatten pijn, gevoeligheid, zwakte en moeite met het uitvoeren van activiteiten die de elleboog belasten..

Wat is Epicondylitis?
Epicondylitis verwijst naar de ontsteking of irritatie van de pezen die aanhechten aan de laterale of mediale epicondyl van de elleboog. De laterale epicondyl bevindt zich aan de buitenzijde van de elleboog en de mediale epicondyl aan de binnenzijde. Wanneer de pezen overbelast raken door herhaalde bewegingen van de pols en de onderarm, kan dit leiden tot kleine scheurtjes in de pezen en ontsteking van het omliggende weefsel.

Tenniselleboog versus golfelleboog
Een tenniselleboog en een golfelleboog zijn beide aandoeningen die pijn veroorzaken in de elleboog, maar ze verschillen in de specifieke locatie van de pijn en de manier waarop ze worden veroorzaakt.

1. Tenniselleboog (laterale epicondylitis):
   • Locatie van pijn
     De pijn bij een tenniselleboog bevindt zich aan de buitenzijde van de elleboog, waar de pezen van de onderarmspieren aanhechten op de buitenste elleboogknobbel.
   • Oorzaak
     Overmatig gebruik van de onderarm en pols, zoals bij herhaalde polsbewegingen, tillen of knijpen, kan leiden tot kleine scheurtjes in de pezen die aan de buitenste elleboogknobbel hechten.
2. Golfelleboog (mediale epicondylitis):
   • Locatie van pijn
     De pijn bij een golfelleboog bevindt zich aan de binnenkant van de elleboog, waar de pezen van de onderarmspieren aanhechten op de binnenste elleboogknobbel.
   • Oorzaak
     Overmatig gebruik van de hand en pols, zoals bij herhaalde grijpbewegingen, kan leiden tot kleine scheurtjes in de pezen die aan de binnenste elleboogknobbel hechten.

Oorzaken van Epicondylitis

1. Herhaalde bewegingen
   Activiteiten die herhaaldelijke pols- en onderarmbewegingen vereisen, zoals tennis, golf, schilderen, typen of zelfs tuinieren, kunnen leiden tot epicondylitis.
2. Leeftijd
   Epicondylitis komt vaker voor bij volwassenen tussen de 30 en 50 jaar oud, maar het kan ook bij jongere mensen voorkomen, vooral als ze betrokken zijn bij activiteiten met herhaalde bewegingen.
3. Slechte techniek
   Onjuiste techniek bij sporten zoals tennis of golf kan de kans op epicondylitis vergroten.
4. Overbelasting
   Overmatige kracht of herhaling zonder voldoende rust kan de pezen belasten en uiteindelijk leiden tot ontsteking.

Symptomen van Epicondylitis
De symptomen van epicondylitis kunnen geleidelijk beginnen en in intensiteit toenemen. Typische symptomen zijn onder meer:

• Pijn aan de buiten- of binnenkant van de elleboog, afhankelijk van het type epicondylitis (lateraal of mediaal).
• Pijn die kan uitstralen naar de onderarm en pols.
• Zwakte in de gripkracht.
• Moeite met het uitvoeren van alledaagse taken die pols- en onderarmbewegingen vereisen, zoals tillen, vastgrijpen of draaien van objecten.

Behandelingen voor Epicondylitis

1. Rust en activiteitsaanpassing
   Het verminderen van activiteiten, die de elleboog belasten, kan helpen bij het herstel. Dit omvat mogelijk het aanpassen van sporttechnieken en het vermijden van herhaalde bewegingen die de aandoening kunnen verergeren.
2. IJs en warmtetherapie
   Het toepassen van ijs gedurende 15-20 minuten meerdere keren per dag kan helpen bij het verminderen van ontsteking en pijn. Na de acute fase kan warmtetherapie worden gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren en de genezing te bevorderen.
3. Fysiotherapie
   Specifieke oefeningen kunnen worden voorgeschreven om de spieren rond de elleboog te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Daarnaast kan fysiotherapie modaliteiten zoals ultrageluid, elektrische stimulatie en massage omvatten om het herstel te versnellen.
4. Medicatie
   Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID’s) kunnen worden voorgeschreven om ontsteking en pijn te verminderen.
5. Injecties
   Corticosteroïden kunnen worden geïnjecteerd om ontsteking te verminderen en pijn te verlichten, maar deze worden meestal alleen gebruikt als andere conservatieve behandelingen niet effectief zijn gebleken.
6. Chirurgie
   In zeldzame gevallen, wanneer conservatieve behandelingen niet succesvol zijn geweest, kan chirurgie worden overwogen om beschadigde pezen te repareren.

Conclusie
Epicondylitis kan een slopende aandoening zijn die de kwaliteit van leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Het is essentieel om vroegtijdig actie te ondernemen bij het opmerken van symptomen en professioneel advies in te winnen voor een passend behandelplan. Door rust, fysiotherapie, medicatie en andere conservatieve behandelingen toe te passen, kunnen de meeste mensen met epicondylitis volledig herstellen en terugkeren naar hun normale activiteiten. Echter, consistentie in behandeling en het vermijden van overbelasting zijn cruciaal om recidief te voorkomen en langdurig herstel te bevorderen.