Een verbeterd gevoel van eigenwaarde is een belangrijk psychologisch voordeel van regelmatige lichaamsbeweging. Wanneer men oefent, geeft het lichaam chemicaliën af, die endorfines worden genoemd. Deze endorfines werken samen met de receptoren in de hersenen die de perceptie van pijn […]
Bij magnesium denkt men in eerste instantie aan het witte poeder, waarmee in de turnwereld de handen worden ingewreven bij rekstokoefeningen. Toch is dit mineraal onmisbaar voor het functioneren van het lichaam. De mens heeft het nodig om in leven […]
Veel mensen worden depressief in de winter, of lijden aan de “winterblues”. De winterdepressie is een Seizoensgebonden Affectieve Stoornis (SAD). Als de korte, donkere dagen je stemming naar beneden halen, wat kun je dan doen om je weer als jezelf […]