Een verbeterd gevoel van eigenwaarde is een belangrijk psychologisch voordeel van regelmatige lichaamsbeweging. Wanneer men oefent, geeft het lichaam chemicaliën af, die endorfines worden genoemd. Deze endorfines werken samen met de receptoren in de hersenen die de perceptie van pijn […]
Babies worden steriel geboren, zonder enkele afweer. Zowel goede als slechte bacteriën spreiden zich over de pasgeborene uit via de huid, mond en neus. Naast voedingsbehoefte bevat moedermelk verschillende stoffen, die ziekteverwekkers aanvallen, waardoor babies immunisaties opbouwen en hierdoor ontstekingen […]
Lachen is een sterk medicijn. Het trekt mensen samen op manieren die gezonde fysieke en emotionele veranderingen in het lichaam veroorzaken. Lachen versterkt je immuunsysteem, verhoogt de stemming, vermindert pijn en beschermt je tegen de schadelijke effecten van stress. Niets […]
Overgewicht kan de gezondheid ernstige schade toebrengen. Diabetes en hartaandoeningen zijn gezondheidsproblemen die hierdoor kunnen ontstaan. Overgewicht kan ook de gewrichten, de ademhaling, de slaap, de stemming en de energie van een persoon beïnvloeden. Dit kan dus ten koste gaan […]
Een gezond voedingspatroon kan het fysieke, mentale en sociale welzijn op krachtige manieren ten goede komen. Gezond eten betekent: genoeg krijgen van elke belangrijke voedingsstof, het kiezen van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit elke voedselgroep en het vermijden van overmatig […]
Het menselijk lichaam wordt bewoond door miljoenen kleine levende organismen, die allemaal samen de menselijke microbiota worden genoemd. Er wordt geschat dat dit er zo’n honderdduizendmiljard (100.000.000.000.000) zijn. Bacteriën zijn microben die op de huid, in de neus, mond en […]
Koemelkeiwitallergie (KMA) is de meest voorkomende voedselallergie bij baby’s. KMA treedt op wanneer het immuunsysteem van het lichaam abnormaal reageert op een eiwit in de melk van koeien en sommige andere dieren. Het komt meestal voor bij baby’s jonger dan […]
Roken is één van de belangrijkste oorzaken van vermijdbare sterfte, maar stoppen kan ontmoedigend zijn. Velen vrezen dat het lang zal duren om verbeteringen in gezondheid en welzijn te zien, maar de tijdlijn voor het zien van echte voordelen is sneller […]
Nieuw onderzoek heeft de hersencircuits inkaart gebracht. Hierdoor is bekend geworden hoe de hersenen ons de drang tot drinken en de verzadiging hiervan aangeven, de zogenaamde ‘dorstschakelaar’ van de hersenen. Het onderzoek onthulde een neurale hiërarchie door de drang om […]
De meerderheid van de volwassenen in de Verenigde Staten neemt één of meerdere voedingssupplementen, elke dag of af en toe. De huidige voedingssupplementen omvatten vitamines, mineralen, kruiden en plantaardige ingrediënten, aminozuren, enzymen en vele andere producten. Voedingssupplementen zijn er in […]